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[饮食] 养生:白领一族选择健康午餐的注意和禁忌(组图)

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新浪微博达人勋

  • TA的每日心情

    2016-5-26 09:23
  • 签到天数: 68 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2013-4-30 07:29 |显示全部楼层 | 阅读模式
    雅思精准核心预测

      朝九晚六工作繁忙,午餐问题其实一直是困扰众多白领的"心头大事"。每天奔波于商务区写字楼的你,能够吃到一份实惠可口的午饭吗?
      
      
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                OL午餐计划
                每天奔波于商务区写字楼的你,能够吃到一份实惠可口的午饭吗?CPI指数的上涨,影响你的就餐成本了吗?互联网是否在改变你的就餐习惯?
                到底什么才是健康的午餐?
      
      
    54725117518201846.jpg

      
                何为健康午餐
                据营养专家介绍,超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等,这些食物含有高饱和脂肪,对心脏健康构成极大威胁。
                ◆ 健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。
                ◆ 营养午餐还得讲究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六为之三是饭或面或粉(即三者比例是1:2:3)。
                ◆ 午餐中的三低一高也是需要特别注意的,即低油、低盐、低糖及高纤维。


    新浪微博达人勋

    该用户从未签到

    发表于 2013-6-9 11:52 |显示全部楼层
    学习了
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    cfgidckizk9kv1o 该用户已被删除
    发表于 2015-9-16 08:04 |显示全部楼层
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