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[养生] 为什么失眠多梦调理效果不好

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新浪微博达人勋

  • TA的每日心情
    难过
    2016-7-7 11:08
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2016-7-7 11:10 |显示全部楼层 | 阅读模式
    雅思精准核心预测
    人在有生之年,有 三分之一的时间是在睡觉中度过,睡觉就是人体自我修护的良药。睡眠对人体健康 就非常重要了,再次我也不累述了。在当今的社会里,由于竞争日益激烈,生活节奏加快,人们承受的身心压力也不断加大,使得越来越多的人受到失眠的困扰。
    中医为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心、、、肾,肺。其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本睡不着觉,睡不踏实容易醒,醒了以后就再也睡不着,睡完了不解乏,每天只能睡几个小时,想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种,并为此困扰不已。事实上,若能通过不同表现,将失眠分类调理就能有效改善
          下面介绍几种简便的调理助眠方法,只要认真按法施行,必收意想不到的效果。
    1阴虚型失眠表现:经常感觉身体、脸上发热,皮肤偏干燥,易生皱纹,经常感到手脚心发热,口干咽燥、眼睛干涩、鼻干唇燥,面颊潮红或偏红,喜冷饮而不解渴,容易失眠,经常大便干结、便秘,尿黄短少等。   栀子酸枣饮 配方:酸枣仁与百合配伍----养心安神、助眠润肤,玉竹与栀子配伍----滋阴清热、泻火除烦。调理效果通常:3-5天手足心热、口干、喜冷饮、面部热、大便易干燥等虚火症状明显改善;1-2周睡眠改善,入睡快、睡的香;坚持饮用体内阴阳平衡还可解决皮肤干燥、易生皱纹等问题。
    2气郁型失眠表现;常多愁善感、感情脆弱,容易感到害怕或者容易受到惊吓,常感到胸肋胀痛,常有胸闷的感觉,常无缘无故地叹气,易心慌、心悸,喉部经常有堵塞感或异物感,易失眠。苓花枣仁饮 配方中的酸枣仁:安神宁心、养肝,配佛手和代代花疏肝理气、宽中止痛,配茯苓加强安神宁心的功效,配甘草补脾益气止痛、调和药性。功效作用:行气解郁、改善睡眠、调理气郁体质。调理后恢复正常睡眠状态,心情舒畅、一身轻松。
    3;血瘀型失眠;常见表现:面色晦暗,口唇暗淡或紫。皮肤比较粗糙、容易出现皮肤瘀青、瘀斑或者有色素沉着;眼眶有些黑,;舌质暗或有瘀斑,舌下的静脉瘀紫;刷牙时牙龈容易出血,女性月经易推迟,易失眠。玫瑰雪菊饮配方中的玫瑰搭配沙棘可加强活血祛瘀之功效,起到美容祛斑的作用,再配以佛手舒肝理气、止痛,雪菊利血脉,甘草缓急止痛,调和药性。可以达到 活血化瘀  改善睡眠的效果。
       
    良好的睡眠是健康的象征,不仅仅意味着过好了您的1/3人生,还将使您的全部生命更加精彩。为此我们要养成好的生活习惯  积极乐观 同时,注意适当地参加体育锻炼,劳逸结合,饮食有节,注意营养,中药养生,延年益寿。随着时代的发展 这些中药茶 已经在广阔的互联网有的很多,比如 淘宝等都有了,这既方便了群众 也推动了中医发展。


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