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[饮食] 5个减肥误区 避开盲区重塑魔鬼身材

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新浪微博达人勋

  • TA的每日心情

    2016-10-13 11:22
  • 签到天数: 11 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2016-10-13 14:42 |显示全部楼层 | 阅读模式
    雅思精准核心预测
      减肥的方法虽然很多,但是我们一定要找到最适合自己最科学的方法才行,很多肥胖的朋友在减肥上面虽然用了很多的时间和精力,但是收效甚微,这可能是因为我们走入了减肥的误区,那么到底减肥的误区有哪一些呢,
      纯节食可以达到减肥的目的
      节食不仅不能起到减肥的作用,还会有反作用。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的,通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多,基础代谢会保护性的降低,耗去的能量也会减少,反倒没什么用了。
      而且,当胃内没有
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    容纳足够的食物,或者是内容物密度变化太大,胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿,要么痉挛,要么恶心,这也就是说,胃处于亚健康状态,接下来,自然会病了。节食还会有其他的副作用,比如暴食症,比如厌食症,这就更严重了,绝对行不通的。  减肥食谱愈低卡愈低脂肪愈好
      绝大部分水果都属于低卡低脂肪的食物,除了含有丰富的纤维外,更含有胡萝卜素及维他命C等营养成分,不同的水果都会有不同的特性及功用,所以不少人都以为其营养丰富,不吃正餐而以水果代替。

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