【求助】大龄考雅思，我现在已经崩溃了，求救

AU-Simon

大神们好，为了考雅思，从音标都不认识到现在我已经自学了一年多了，6月3日第一次考，成绩是平均分3.5.阅读2分，听力3.5,，口语3.5，写作4分。
我觉得我的学习方法有很大的问题，首先考试前，雅思阅读我只做过一篇，听力用黑眼睛上册听了估计总共6个小时，口语因为紧张我part 1都没听清问题。写作大作文只练过一篇。我自己都知道自己是无知当无畏了。每天大概学习时间有3个小时，学了新概念的1.2，还有背了新东方的高中词汇和王陆807，但是觉得背的单词完全没做到了滚瓜烂熟。记得第一次看雅思阅读，当时就被整篇的陌生单词震撼住了， 什么都看不懂。我都怀疑自己的智商了。
我不怕失败，不怕大家嘲笑，但是我害怕，我迷茫，别人都说闭眼都能考4分的成绩，而自己却考的那么烂，我都不知道自己应该怎么学了，现在一点学习的方法都没有，因为钱的问题我不愿意去上培训班。
所以我想请求吧里的大神们谁有时间给我列一个详细的学习计划表，在此，我谢谢大家了。
我只要求每门4.5分。但是我现在却做不到，求帮助。
PS：目前我买的书，王陆807听力词汇，阅读词汇，写作词汇。新东方剑桥雅思真题讲解4-11.慎老师的十天突破写作。高中词汇，四级词汇，雅思词汇。黑眼睛听力基础上册。